Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241 Warning: preg_replace(): Compilation failed: this version of PCRE is not compiled with PCRE_UTF8 support at offset 0 in /web/Sites/BlickinsBuch.de/functions.php on line 241
Autoren:
Verlag:
Joy Verlag Weitere Titel dieses Verlages anzeigen
Einleitung - wichtige Hinweise für den | ||
Einstieg in die Fünf-Elemente-Küche | 10 | |
Teill | ||
ERNÄHRUNG UND KOCHEN | ||
NACH DEN FÜNF ELEMENTEN | 15 | |
Die traditionelle chinesische | ||
Ernährungslehre | 16 | |
Die chinesische Diätetik im Westen | 17 | |
Die Fünf-Elemente-Ernährung ist eine | ||
Begegnung zwischen Ost und West | 18 | |
Essen ist Medizin, die nicht bitter ist | 19 | |
Klug ist, wer einen Brunnen gräbt, | ||
bevor er durstig wird! | 19 | |
Die Ernährung nach den Fünf Elementen | ||
passt sich dem Lebensalter an | 21 | |
Gutes Essen ist kein Luxus, sondern | ||
eine Notwendigkeit! | 23 | |
Lebenskraft und Lebenssaft | 24 | |
Unsere gesundheitliche Konstitution | ||
verdanken wir unseren Vorfahren | 25 | |
Auch die Kraft des Denkens und | ||
Fühlens kommt vom Essen | 26 | |
Ein guter Appetit ist ein Zeichen | ||
für Gesundheit! | 27 | |
Wie man die drei Flauptmahlzeiten | ||
am besten für das Wohlbefinden nutzt | 28 | |
Morgenmahlzeit - Mittagessen - | ||
Abendmahlzeit | 29 | |
Die Praxis der Bekömmlichkeit | 31 | |
21 | Empfehlungen für die Bekömmlichkeit | 32 |
Krankheit - was ist das? | 38 | |
Qi-Mangel, Yang-Mangel, Feuchtigkeit, | ||
Feuchte Kälte und Feuchte Hitze | 38 | |
Blutmangel, Yin-Mangel und Hitze | 39 | |
Leber-Qi-Stagnation | 41 | |
Die thermische Wirkung der | ||
Nahrungsmittel | 43 | |
Gekochte und rohe Nahrung | ||
im Vergleich | 44 | |
Kaltfüßler | 44 | |
Hitzköpfe | 45 | |
Kalte, erfrischende, neutrale, warme | ||
und heiße Nahrungsmittel | 46 | |
Kalte Nahrungsmittel | 46 | |
Erfrischende Nahrungsmittel | 47 | |
Neutrale Nahrungsmittel | 47 | |
Alles Nährende ist schwer verdaulich | 49 | |
Warme Nahrungsmittel | 50 | |
Heiße Nahrungsmittel | 51 | |
Die Fünf Elemente | 52 | |
Im Einklang mit den Jahreszeiten leben | 52 | |
Der richtige Kalender | 52 | |
Mitte-Erde | 52 | |
Frühling - Holz | 53 | |
Sommer - Feuer | 54 | |
Herbst - Metall | 54 | |
Winter-Wasser | 54 | |
Die Fünf Elemente und ihre | ||
Geschmacksrichtungen | 56 | |
Der Geschmack bestimmt, zu welchem | ||
Element ein Nahrungsmittel gehört | 57 | |
Holz-saurer Geschmack | 58 | |
Feuer - bitterer Geschmack | 9 | |
Erde - süßer Geschmack | 60 | |
Metall - scharfer Geschmack | 2 | |
Wasser - salziger Geschmack | 3 | |
Der Fünf-Elemente-Küchenzauber | 66 | |
Überblick über den Umgang mit der | ||
thermischen Wirkung und den fünf | ||
Geschmacksrichtungen in den | ||
Jahreszeiten | 66 | |
Die thermische Wirkung in den | ||
Jahreszeiten | 66 | |
Die fünf Geschmacksrichtungen | ||
in den Jahreszeiten | 66 | |
Kochen im Kreis herum | 68 | |
Ein Schritt nach dem anderen | 69 | |
Teil | 2 | |
REZEPTE | 73 | |
Mitte: ausgewogenes Gericht | ||
• Yang: erwärmendes Gericht | ||
• Yin: erfrischendes Gericht | ||
S?S Schnelle Küche: | ||
kurze Zubereitungszeit | ||
Mehr über die Bedeutung der verwen- | ||
deten Symbole erfahren Sie in dem Kapitel | ||
»Erläuterungen zu den Rezepten«. | ||
Erläuterungen zu den Rezepten | 74 | |
Die Symbole | 74 | |
Die thermische Wirkung der Rezepte | 74 | |
Die Kategorien »Wirkung«, »Empfehlung« | ||
und »Nicht« | 74 | |
Abkürzungen | 74 | |
Chinesischer Reisbrei | ||
oder »Congee« ohne Ende | 76 | |
Das einfachster bekömmlichste und | ||
fadeste Gericht der Welt | ||
• Reis-Congee | 78 | |
Anregungen für weitere Congees | 80 | |
m Pikantes Reis-Congee mit Linsen | 80 | |
• Süßreis-Congee mit zerstoßenen | ||
Walnüssen | 81 | |
• Reis-Congee mit Karotten und | ||
Fenchel | 81 | |
• Weizen-Congee | 81 | |
• Reis-Congee mit Adzukibohnen | 82 | |
Morgenmahlzeiten | 85 | |
Pikante Morgengerichte (vegetarisch) | 86 | |
• Hirse mit Shiitakepilzen und Avocado | 86 | |
• Stärkende Haferflockensuppe | 87 | |
BSB • Gerstengrütze | 87 | |
% Schwarzes Bohnenmus mit Avocado | 88 | |
BS m Bulgur mit Tomaten und frischen | ||
Kräutern | 89 | |
• Rote Linsen mit Avocado und Rettich — | 90 | |
Pikante Morgengerichte | ||
(nicht-vegetarisch) | 90 | |
BS® Hirse mit Ei | 90 | |
ß?S Rührei mit Rucola und Kräutern | 91 | |
• Polenta mit Spiegelei | 91 | |
• Stärkende Morgensuppe aus | ||
Fleischbrühe | 92 | |
BS # Zucchini mit Rührei | 92 | |
• Polenta mit Knochenmark | 93 | |
• Aromatische Hirse mit Gewürzen | 93 | |
• Rezept für die Herstellung von Ghee | ||
(geklärter Butter) | 94 | |
Süße Morgengerichte | 94 | |
BS • Erfrischender Weizenschrot mit Obst — | 94 | |
BS • Herzhafter Süßreis mit Äpfeln | 95 | |
BS • Dinkel mit Obst und Nüssen | 95 | |
• Kühlendes Reisgericht mit | ||
Pampelmuse | 96 | |
BS » Rundkornreis mit Rosinen und Obst | 96 | |
• Süße Polenta mit Pfirsichen | 97 | |
• Haferflocken süß, sauer, saftig und | ||
warm | 98 | |
BS • Saftige Hirse mit Birnen | 99 | |
Getreidegerichte | 101 | |
Getreide - das kleinste Nahrungs- | ||
mittel der Welt | 102 | |
Hirse | 104 | |
Grundrezept für 4 Personen | 104 | |
• Hirsotto | 105 | |
• Feigenhirse | 105 | |
• Hirse-Crepes | 106 | |
• Hirseauflauf mit Früchten | 106 | |
Polenta | 107 | |
• Grundrezept für 4 Personen | 107 | |
• Gebratene Polenta mit Parmesan | 107 | |
Reis | 108 | |
• Grundrezept für 4 Personen | 108 | |
• Curryreis mit Rosinen und Nüssen | 108 | |
• Kokosreis mit Kardamom | 109 | |
• Basmatireis mit Zitrone | 110 | |
• Maronenreis | 110 | |
BS • Italienischer Champignonreis | 111 | |
Süßreis | 112 | |
• Grundrezept für 4 Personen | 112 | |
i Walnussgetreide aus Hirse und | ||
Süßreis | 112 | |
• Reistaler mit Mandeln | 113 | |
Gerste | 114 | |
• Grundrezept für 4 Personen | 114 | |
• Süß-pikanter Gerstensalat | 114 | |
üGerstenbrätlinge | 115 | |
Weizen | 116 | |
• Grundrezept für 4 Personen | 116 | |
• Chapatis | 117 | |
Dinkel | 118 | |
• Grundrezept für 4 Personen | 118 | |
• Dinkelbrätlinge | 118 | |
Hafer | 119 | |
• Grundrezept für 4 Personen | 119 | |
Vegetarische Suppen | 121 | |
• Feine Kürbissuppe | 122 | |
• Selleriesuppe | 123 | |
BS • Champignonsuppe mit Rotwein | 124 | |
S8g • Cremige Lauchsuppe mit | ||
Mandelmus | 124 | |
ggg • Weizenschrotsuppe mit Lauch | 125 | |
ßgg« Tomatensuppe | 125 | |
Kartoffel-Basilikum-Suppe | 126 | |
BS# Erfrischende Gurkensuppe mit | ||
Kartoffeln | 127 | |
Salate | 129 | |
BS • Asiatischer Chinakohlsalat | 130 | |
BS • Roher Selleriesalat | 130 | |
• Gekochter Selleriesalat mit exotischen | ||
Gewürzen | 131 | |
• Grüne-Bohnen-Salat | 131 | |
BS • Roher Karottensalat | 132 | |
• Warmer Linsensalat | 133 | |
• Rote-Bete-Salat mit Salatgurke | 134 | |
BS • Roher Rote-Bete-Salat | 135 | |
BS • Chicoréesalat mit Mandarinen | 135 | |
• Bunter Salat mit gerösteten Nüssen | 136 | |
• Endiviensalat mit Weizensprossen | ||
und Hüttenkäse | 137 | |
BS • Champignonsalat mit Kresse | 138 | |
BS • Feldsalat mit Champignons | 138 | |
SS! • Rucolasalat mit Tomaten | 139 | |
¡SB • Pikante Avocadocreme mit | ||
Hüttenkäse | 139 | |
Gemüsegerichte | 141 | |
BS* Gebratener Sellerie | 142 | |
• Panierter Sellerie | 142 | |
BS • Überbackener Sellerie | 142 | |
Egg • Fein gewürzte Zucchini mit Tomaten | 143 | |
• Möhren mit Sesam | 145 | |
BS • Zucchinigemüse | 145 | |
• Peperonata | 146 | |
mg • Fenchel mit gerösteten Walnüssen | 146 | |
BS • Gebackenes Chicoréegemûse | 147 | |
• Überbackener Blumenkohl mit | ||
Weizenbier | 147 | |
• Bunte Gemüsepfanne | 148 | |
BS «Ofengemüse | 149 | |
• Rettichgemüse mit Meerrettich | 149 | |
BS • Rettichgemüse mit Frühlingszwiebeln | ||
und Karotten | 150 | |
• Gegrillte Auberginen mit Misosoße | 150 | |
• Chinakohlrouladen mit rotem Reis | ||
und schwarzen Bohnen | 151 | |
BSg • Spinatgemüse | 151 | |
• Grüner Spargel in Minzbutter | 152 | |
• Spargel mit feiner Zwiebelsoße | 153 | |
Egg • Gebratener Spargel mit Rucola | 153 | |
• Variationen von Gemüse-Tempura | 154 | |
• Tomatenrisotto | 154 | |
Egg • Überbackene Tomaten mit | ||
Schafskäse | 155 | |
Sgg > Stangenbohnen mit Tomaten | 156 | |
• Saftige Weizen-Gemüse-Pfanne | 156 | |
• Süß-pikantes Rotkohlgemüse | 157 | |
• Gemüsetorte aus Quarkteig | 157 | |
• Drei-Schichten-Auflauf aus Weißkohl, | ||
Ricotta und Tomatensoße | 158 | |
• Gemüse-Quiche | 159 | |
• Vegetarische Pizza | 160 | |
Tofugerichte | 163 | |
ES? • Pikante Tbfu-Gemüse-Pfanne | 164 | |
• Tofuschnitten mit Haselnüssen | 164 | |
• Panierter Tofu mit Sesam | 165 | |
Tofu mit Ingwersoße und Kresse | 165 | |
iSS • Gebackener Tofu mit Sojasprossen | 166 | |
Gerichte aus Hülsenfrüchten | 169 | |
• Erbsengericht | 170 | |
• Pilaw mit Adzukibohnen | 171 | |
• Exotisches Linsengericht | 172 | |
• Weiße Bohnen mit Salbei | 172 | |
• Stangensellerie auf schwarzen | ||
Bohnen | 174 | |
• Kichererbsengemüse mit Rosinen | 175 | |
• Kichererbsen-Joghurt-Dip | 176 | |
Asiatische Nusssoßen zu Gemüse- | ||
und Fleischgerichten | 179 | |
• Scharfe Mandelsoße aus Thailand | 180 | |
• Indonesische Gado-Gado-Soße | 181 | |
Fleisch | 183 | |
Fleischsuppen | 184 | |
• Einfache Fleischbrühe | 184 | |
• Rinderkraftbrühe | 185 | |
• Rindfleischsuppe mit buntem Gemüse | ||
und Pilzen | 186 | |
• Kostbare Hühnerbrühe | 187 | |
Geflügelgerichte | 188 | |
• Satespießchen vom Huhn | 188 | |
• Geschnetzeltes Huhn mit Walnüssen | 189 | |
• Gebratenes Hühnchen | 189 | |
• Marinierte Pute mit Cashewkernen | ||
aus dem Wok | 190 | |
• Klassisches Ingwerhuhn mit Reiswein | 191 | |
Rindfleischgerichte | 192 | |
• Rindergeschnetzeltes mit zweierlei | ||
Pilzen | 192 | |
• Mariniertes Rindergeschnetzeltes | 193 | |
• Würziges Rinderhack mit Weißkohl | 194 | |
Geschmorte Rinderbeinscheibe | 194 | |
Lammfleischgerichte | 195 | |
• Lammrückensteak in feiner | ||
Rotweinsoße | 195 | |
• Lammfrikadellen | 196 | |
• Lammkeule aus dem Ofen | 197 | |
Fisch | 199 | |
Fischsuppen | 200 | |
• Grundrezept für eine Fischsuppe | 200 | |
• Fischessenz mit Hijiki-Algen | 201 | |
«Karpfensuppe | 202 | |
Fischgerichte | 203 | |
• Knoblauchmayonnaise für | ||
gedünsteten Fisch | 203 | |
• Kabeljau mit Auberginen aus dem | ||
Backofen | 203 | |
ßSg • Wildlachs im Spinatbett | 204 | |
• Heilbutt mit Shiitakepilzen | 204 | |
• Tintenfischrisotto | 206 | |
• Spinat mit Garnelen | 206 | |
Süße Speisen | 20 | |
• Reispudding mit Äpfeln | 210 | |
• Hirsepudding | 210 | |
• Reiscreme | 211 | |
• Vanillepudding mit Aprikosen | 211 | |
• Gefüllte Äpfel | 212 | |
• Apfel-Quark-Auflauf | 212 | |
• Apfel-Tempura | 213 | |
• Kandierter Ingwer | 213 | |
BS« Rote Grütze | 214 | |
859 | • Sagospeise mit Kirschsaft | 214 |
880 | • Obstkompott | 217 |
18 | g • Lychees in rotem Traubensaft | 217 |
• Marmelade aus frischen Beeren und | ||
Früchten | 218 | |
BS® Apfelsaftgelee | 219 | |
Kuchen | 221 | |
• Apfelkuchen (ohne Ei und Milch- | ||
produkte) | 222 | |
Apfeltorte mit Hirse | 222 | |
• Kürbiskuchen (ohne Ei und Milch- | ||
produkte) | 223 | |
• Würziger Birnenkuchen | 223 | |
• Französische Tarte mit Äpfeln | 224 | |
• Saftiger Quarkstollen | 225 | |
• Rüblitorte | 225 | |
Brot | 227 | |
• Weizen-Dinkel-Brot | 228 | |
• Weizentoastbrot | 229 | |
• Brotstäbchen | 229 | |
l®0 • Quarkbrötchen | 229 | |
Getränke | 231 | |
• Heißes Wasser | 232 | |
• Ingwertee | 232 | |
• Fencheltee | 233 | |
• Indischer Gewürztee: Yogi-Tee | 233 | |
• Orangenblütentee | 234 | |
• Gewürztee | 234 | |
• Pfefferminztee | 235 | |
• Weizentee | 235 | |
• Grüner Tee | 236 | |
• Gerstenwasser | 236 | |
• Schwarzer Tee | 237 | |
• Bancha-Tee | 237 | |
• Meeresalgentee | 238 | |
• Getreidekaffee | 238 | |
• Bohnenkaffee | 239 | |
• Kakao | 240 | |
• Apfelsaft | 240 | |
• Birnensaft | 241 | |
Roter Traubensaft | 241 | |
• Süßer Kirschsaft | 241 | |
Glossar | 242 | |
Alphabetisches Rezeptverzeichnis | 245 | |
Alphabetische Nahrungsmittelliste | 248 | |
Die Autorinnen | 252 | |
Adressen | 254 | |
Dank | 254 | |
Bildnachweis | 255 | |
Impressum | 255 | |