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Limpert Verlag Weitere Titel dieses Verlages anzeigen
| 1. | Sprint | 4 |
| 1.1 | Vorüberlegungen zum Sprinten - Die wichtigsten Wettkampfregeln | 4 |
| Bildreihe Tiefstart | 5 | |
| 1.2 | Spielerische Laufkoordination | 6 |
| 1.3 | Sprinten und Starten in spielerischen Gruppenformen - Einführung Tiefstart | 9 |
| 1.4 | Verbesserung der Laufkoordination an und mit Reifen | 12 |
| 1.5 Sprinten mit dem Partner...............................................................................................................................................................................!5 | ||
| 1.6 | Der Staffellauf als Rundlaufstaffel an und mit Langbänken | 18 |
| 2. | Weitsprung | 21 |
| 2.1 | Vorüberlegungen zum Weitsprung - Die wichtigsten Wettkampf regeln | 21 |
| Bildreihe Schrittweitsprung | 24 | |
| 2.2 | Allgemeine Sprungerfahrungen am Mattenkreis und mit dem langen Seil | 26 |
| 2.3 | Der Weitsprungabsprung mit Telemarklandung - Sprunggarten | 28 |
| 2.4 | Verbesserung des Absprungs durch Steigesprünge - Seilspringen | 32 |
| 2.5 | Gesamtkoordination des Schrittweitsprungs-Springen an der Kastentreppe | 35 |
| 2.6 | Sprint- und Sprungkoordination auf Musik - Ergänzendes Krafttraining am Barren | 38 |
| 3. | Ballwerfen | 41 |
| 3.1 | Vorüberlegungen zum geraden Wurf- Die wichtigsten Wettkampf regeln | 41 |
| Bildreihe Schlagballwurf | 42 | |
| 3.2 | Spielerisches Werfen in Gruppen - Biathlon | 44 |
| 3.3 | Standwurf mit dem Schlagball-Brennball | 47 |
| 3.4 | Schlagballwerfen mit Anlauf-Zonenwerfen | 50 |
| 3.5 | Spiel- und Trainingsformen zum Ballweitwurf | 53 |
| 4. | Hochsprung | 58 |
| 4.1 | Vorüberlegungen zum Hochsprung - Die wichtigsten Wettkampf regeln | 56 |
| Bildreihe Flop | 57 | |
| 4.2 | Hochspringen in Variationen - Schersprünge | 58 |
| 4.3 | Der Flop-Verbesserung der Flugphase am Mattenberg | 61 |
| 4.4 | Kurvenlauf und Absprung beim Flop | 64 |
| 4.5 | Training der vertikalen Sprünge | 67 |
| 6. | Kugelstoßen | 87 |
| 6.1 | Vorüberlegungen zum Kugelstoßen - Die wichtigsten Wettkampfregeln | 87 |
| Bildreihe Kugelstoßen mit Nachstellschritt | 88 | |
| 6.2 | Vorbereitende Übungen zum Stoßen und Werfen mit dem Medizinball -Tchouk-Ball | 89 |
| 6.3 | Stoßen mit der Kugel | 93 |
| 6.4 | Zirkel zur Verbesserung von Wurf- und Stoßkraft | 97 |
| 7. | Hürdensprinten | 102 |
| 7.1 | Vorüberlegungen zum Überlaufen von Hindernissen - Die wichtigsten Wettkampf regeln | 102 |
| Bildreihe Hürdensprint..................................................................................................................................................................................... | ||
| 1.2 | Rhythmusschulung beim Überlaufen von Matten-Brickbahnen | 105 |
| 7 | -3 Einführung des Hürdenschritts beim Überlaufen von Bananenkartons | 108 |
| 7.4 Verbesserung des Hürdenschritts an Zachariashürden....................................................................................................................m | ||
| 7 | -5 Koordinations- und Technikschulung beim Hürdensprint | 114 |
| 8. Schleuderball- und Diskuswerfen.............................................................................................................................................................n8 | ||
| 8.1 | Vorüberlegungen zu den Drehwürfen - Die wichtigsten Wettkampfregeln | 118 |
| Bildreihe Diskuswerfen................................................................................................................................................................................ng | ||
| 8.2 | Schleuderballwerfen - Stand- und Drehwürfe | 120 |
| 8.3 | Vorbereitende Übungen mit dem Diskus - Standwurf-Drehwurf | 124 |
| 9. Stabhochspringen...........................................................................................................................................................................................12g | ||
| 9.1 | Vorüberlegungen zum Springen mit dem Stab - Die wichtigsten Wettkam pfregeln | 126 |
| Bildreihe Stabhochsprung.............................................................................................................................................................................. | ||
| 9.2 | Schwingen an Tauen als Vorbereitung zum Springen mit dem Stab | 129 |
| 9.3 | Erste Einstichübungen mit dem Stab an der Sandgrube und an der Mattenanlage | 132 |
| 10. Speerwerfen....................................................................................................................................................................................................... | ||
| 10.1 | Vorüberlegungen zum Speerwerfen - Die wichtigsten Wettkam pfregeln | 135 |
| Bildreihe Speerwurf | 235 | |
| 10.2 | Werfen mit dem Wurfstab - Stand würfe | 137 |
| 10.3 | Speerwerfen aus kurzem Anlauf | 140 |
| 11. | Ergänzende Trainingsformen für den jungen Leichtathleten | 143 |
| 11.1 | Allgemeine Gymnastik und Stabilisation | 143 |
| 11.1.1 | Grundlegende Formen | 243 |
| 11.1.2 | Erhöhte Anforderungen | 146 |
| 11.2 | Koordinationsformen | 148 |
| 11.2.1 | Sprint-ABC | 148 |
| 11.2.2 | Sprung-ABC | 150 |
| 11.2.3 | Hürden-ABC | 152 |
| 11.3 Turnen........................................................................................................................................................................................................ | ||
| 11.3.1 | Turnen am Boden | 154 |
| 11.3.2 | Turnen am Reck | 161 |
| 12. Literatur und Link-Tipps................................................................................................................................................................................xg^ | ||
